Como faço para que o meu bebé durma toda a noite?

Se há alguma questão que preocupa os novos pais, é "como faço para que o meu bebé durma toda a noite". Embora toda a gente a avise de que o seu sono vai desaparecer quando o seu bebé nascer, nada a pode preparar para o quão difícil é até que isso realmente aconteça. 

À medida que o seu bebé cresce, começa a conhecê-lo melhor. Começamos a conseguir distinguir os seus gritos de fome dos seus gritos de cansaço e, lentamente, começamos a entender-nos melhor. Mas se há algo que vale a pena recordar nestes novos dias de paternidade, é que cada bebé é diferente. Enquanto alguns bebés dormem muito bem logo de início, outros precisam de mais tempo. Isso é completamente normal! 

Embora todos os bebés durmam a noite toda no seu próprio tempo, há coisas que pode fazer para ajudar a acelerar o processo. Fique a saber tudo o que precisa de saber. 

Comece na altura certa

Uma das coisas que tem de aceitar sobre a paternidade é que o seu horário de sono vai mudar - pelo menos no início. Os recém-nascidos precisam de ser alimentados a cada 2-3 horas, o que significa que os seus dias de sono sem interrupções serão uma memória distante, mas apenas por um pequeno período de tempo. Embora possa ser tentador tentar "arranjar" tudo o que possa ajudar o seu bebé a dormir nesses primeiros dias, tente ir com calma. O seu bebé ainda precisa de acordar para se alimentar e em breve voltará ao normal (mesmo que não pareça!) 

Deixe a casa um pouco desarrumada, fique de pijama e durma sempre que puder durante esses primeiros meses. A boa notícia é que, à medida que o seu bebé cresce, já não terá de mamar tanto durante a noite. Isto significa que as longas noites de sono não estão muito longe! 

Como fazer com que o seu bebé durma toda a noite

Quando o seu bebé estiver pronto para dormir durante a noite (por volta dos 6 meses de idade), há várias coisas que pode fazer para ajudar o processo. 

 

1. Criar uma rotina para a hora de dormir

As rotinas para a hora de dormir permitem-lhe fazer a mesma coisa todas as noites antes de deitar o seu bebé. Se as fizer todas as noites, rapidamente se tornarão um sinal para o seu bebé de que está na hora de se acalmar e de se preparar para uma noite descansada. 

Muitas pessoas seguem um horário semelhante a este: Brincar -> Banho -> Livro -> Alimentação -> Cama 

Descubra o que funciona para si e para a sua família e tente cumpri-lo. 

 

2. Tenha em conta a temperatura 

Tal como os adultos, os bebés têm dificuldade em adormecer quando estão demasiado quentes ou frios. Mantenha a temperatura do quarto do seu bebé entre 20 e 22 graus Celsius e assegure-se de que ele está vestido com um fato de dormir confortável e respirável. 

Fabricado em 95% bambu e 5% elastano, Zipster babygrows são suaves e confortáveis contra a pele do seu bebé. Isto ajuda a evitar que o bebé fique demasiado frio ou sobreaquecido durante a noite, mantendo-o confortável e aconchegado a qualquer hora - uma necessidade absoluta para adormecer e permanecer a dormir. 

 

3. Experimente o ruído branco

Enquanto alguns bebés podem conseguir dormir com o som do alarme de incêndio, outros podem ser facilmente acordados pelo som do ruído exterior. Para ajudar a abafar os sons exteriores ou em casa, experimente utilizar uma máquina de ruído branco para ajudar o seu bebé a adormecer tranquilamente. 

 

4. Experimente o treino do sono

O que é lamentável no "treino do sono" é a formulação utilizada para descrever um processo geral. Embora algumas técnicas de treino do sono possam ser vistas como um pouco mais duras e controversas, existem muitas outras técnicas de treino do sono para ajudar o seu filho a dormir. 

Desde o método de pegar e pousar até ao método da cadeira, existem inúmeras formas suaves de encorajar o seu bebé a adormecer e a permanecer a dormir. Lembre-se apenas de escolher uma boa altura. Se o seu bebé não se estiver a sentir bem, se estiver a começar a tomar conta do berçário ou se estiver a passar por outra grande mudança, é melhor adiar até que esteja de volta a uma rotina estável. 

 

5. Seja realista 

Se o seu bebé tiver os dentes a nascer ou estiver constipado, é provável que tenha uma noite de sono difícil. Em vez de tentar desesperadamente procurar na sua cabeça formas de fazer com que o seu filho durma toda a noite numa altura destas, faça o seu melhor para estar presente para o seu filho. Lembre-se que os dentes e as constipações são apenas temporários. Não tarda nada, está tudo resolvido!