Hoe krijg ik mijn baby 's nachts aan het slapen?

Als er één vraag is waar een nieuwe ouder aan denkt, dan is het wel "hoe krijg ik mijn baby 's nachts aan het slapen". Hoewel iedereen je waarschuwt dat je niet meer kunt slapen zodra je baby er is, kan niets je voorbereiden op hoe moeilijk het is totdat het echt gebeurt. 

Naarmate je baby ouder wordt, leer je hem beter kennen. Je begint hun hongerige kreten van hun vermoeide kreten te onderscheiden en langzaam begin je elkaar te begrijpen. Maar als er iets is dat je moet onthouden in deze nieuwe dagen van ouderschap, is het dat elke baby anders is. Terwijl sommige baby's meteen goed slapen, hebben anderen meer tijd nodig. Dat is volkomen normaal! 

Hoewel elke baby op zijn tijd doorslaapt, zijn er dingen die je kunt doen om het proces te versnellen. Lees hier alles wat je moet weten. 

Begin op het juiste moment

Een van die dingen die je gewoon moet accepteren in het ouderschap is dat je slaapschema gaat veranderen - in het begin tenminste. Pasgeboren baby's moeten om de 2-3 uur gevoed worden, wat betekent dat je dagen van ononderbroken slapen een verre herinnering zullen zijn, maar slechts voor een korte periode. Hoewel het verleidelijk kan zijn om alles te proberen om je baby te helpen slapen in die eerste dagen, probeer het rustig aan te doen. Je baby moet nog steeds wakker worden om te voeden en je zult snel weer normaal zijn (ook al voelt dat niet zo!). 

Laat het huis een beetje rommelig worden, blijf in je pyjama en slaap wanneer je kunt in die eerste maanden. Het goede nieuws is dat naarmate je baby ouder wordt, hij 's nachts minder hoeft te voeden. Dit betekent dat lange nachten slapen niet ver weg meer zijn! 

Hoe laat je je baby 's nachts doorslapen?

Als je kleintje er klaar voor is om 's nachts door te slapen (rond de 6 maanden), zijn er verschillende dingen die je kunt doen om het proces te bevorderen. 

 

1. Een routine voor het slapengaan creëren

Routines voor het slapengaan zorgen ervoor dat je elke avond hetzelfde doet voordat je je baby naar bed brengt. Als je ze elke avond doet, worden ze al snel een signaal voor je baby dat het tijd is om te kalmeren en zich klaar te maken voor een rustige nacht. 

Veel mensen houden zich aan een schema dat hierop lijkt: Spelen -> Bad -> Boek -> Voeden -> Bed 

Zoek uit wat werkt voor jou en je gezin en probeer je daaraan te houden. 

 

2. Houd rekening met de temperatuur 

Net als volwassenen vallen baby's moeilijk in slaap als ze het te warm of te koud hebben. Houd de temperatuur van de kamer van je baby tussen 20 en 22 graden Celsius en zorg ervoor dat ze een comfortabel en ademend slaappakje aan hebben. 

Gemaakt van 95% bamboe en 5% elastaan, Zipster babygrows zacht en comfortabel tegen de huid van je baby. Dit helpt voorkomen dat ze het te koud krijgen of oververhit raken gedurende de nacht, zodat ze het altijd behaaglijk hebben - een absolute must om in slaap te vallen en te blijven. 

 

3. Probeer witte ruis

Terwijl sommige baby's door het geluid van een brandalarm heen kunnen slapen, kunnen anderen gemakkelijk wakker worden van geluiden van buitenaf. Om geluiden buiten of thuis te overstemmen, kun je een apparaat met witte ruis gebruiken om je baby te helpen rustig in slaap te vallen. 

 

4. Probeer slaaptraining

Het vervelende aan 'slaaptraining' is de formulering die wordt gebruikt om een algemeen proces te beschrijven. Hoewel sommige slaaptrainingstechnieken als wat harder en controversiëler worden gezien, zijn er genoeg andere slaaptrainingstechnieken om je kleintje te helpen doorslapen. 

Van de ophaal- en neerlegmethode tot de stoelmethode, er zijn talloze zachte manieren om je baby aan te moedigen om in slaap te vallen en te blijven. Vergeet niet om een goed moment te kiezen. Als je baby zich niet goed voelt, net naar de crèche gaat of een andere grote verandering doormaakt, kun je het beter uitstellen tot jullie weer een vaste routine hebben. 

 

5. Wees realistisch 

Als je baby tandjes krijgt of verkouden is, is de kans groot dat hij of zij een moeilijke nacht zal hebben. In plaats van wanhopig te zoeken naar manieren om je kleintje 's nachts te laten doorslapen, kun je beter je best doen om er voor je kleintje te zijn. Vergeet niet dat tandjes en verkoudheid maar tijdelijk zijn. Je bent er zo weer bovenop!