5 Tipps von einem führenden Schlafberater

Wenn Sie einen Blick in den Suchmaschinenverlauf von frischgebackenen Eltern werfen würden, würden Sie wahrscheinlich viele Fragen dazu finden, wie man ein Baby zum Schlafen bringt. Schlaflose Nächte sind zwar ein normaler Bestandteil der Elternschaft, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht unglaublich schwierig sind. Schlafentzug ist hart. Für Ihr Baby. Für Sie. Für Ihre Beziehung. Für alle! 

Häufiges nächtliches Aufwachen kann je nach Alter Ihres Kindes entwicklungsbedingt normal sein. Die gute Nachricht ist, dass Sie einiges tun können, um Ihrem Baby zu helfen, in den Schlaf zu finden. Sie müssen nur wissen, wo Sie anfangen müssen! 

Deshalb haben wir gesprochen mit Roxy O'Brieneiner der führenden Schlafberaterinnen Großbritanniens, gesprochen, um Ihnen ihre 5 besten Tipps zu geben, wie Sie Ihren kleinen Liebling zum Schlafen bringen. Hier ist, was Sie wissen müssen. 

1. Machen Sie die Schlafumgebung Ihres Babys zu seinem Lieblingsplatz

Hatten Sie schon einmal Probleme, in einem Hotelzimmer oder irgendwo weit weg von zu Hause einzuschlafen? Die Umgebung ist wichtig - vor allem, wenn es darum geht, dass die Kleinen lernen, woanders als in Mamas Bauch einzuschlafen. 

Deshalb ist es so wichtig, dafür zu sorgen, dass die Schlafumgebung Ihres Babys positive Assoziationen weckt. Anstatt das Zimmer nur für die Schlafenszeit zu nutzen, sollten Sie den Raum auch tagsüber zum Spielen und Interagieren verwenden. Dies hilft Ihrem Baby, den Raum mit Freude und Wärme zu verbinden, anstatt mit Dunkelheit und Isolation.

Wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal in sein eigenes Zimmer ziehen lassen, denken Sie daran, dass es völlig normal ist, dass es dabei einige Schwierigkeiten gibt. Ihr Baby möchte sich sicher, geborgen und mit Ihnen verbunden fühlen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Dinge tun, die ihm helfen, sich während der Umstellung wohlzufühlen. 

Es kann hilfreich sein, das Bettlaken des Babys ein paar Nächte lang in Ihr eigenes Bett zu legen, bevor Sie es in das Kinderbettchen legen. So hat das Kind das Gefühl, dass Sie in der Nähe sind und es riecht nach Ihnen und Ihrem Partner. Es ist auch hilfreich, darauf zu achten, dass die Temperatur im Zimmer genau richtig ist und nicht zu heiß oder zu kalt. Genau wie Erwachsene wachen auch Babys auf, wenn sie sich unwohl fühlen. 

2. Machen Sie Ihre Schlafenszeit zu einer besonderen und beruhigenden Routine

Eine feste Schlafenszeit-Routine kann Wunder für den Schlaf Ihres Kindes bewirken. Indem Sie jeden Abend dieselbe Routine einhalten, kann sich Ihr Baby mental auf die Schlafenszeit vorbereiten, lange bevor es in sein Bettchen gelegt wird. 

Da Babys von ungeteilter Aufmerksamkeit leben, sollten Sie sich mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen Zeit für Dinge wie ein Bad, ein Buch und Kuscheln nehmen. Ein regelmäßiges Bad vor dem Schlafengehen hilft, die Müdigkeit zu vertreiben, und führt dazu, dass das Kind schneller einschläft. Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihrem Kind zu helfen, sich zu entspannen und zu erholen, bevor es ins Bett geht. 

3. Wählen Sie die richtige Schlafkleidung

Schlafanzüge sind nicht nur dazu da, bezaubernd auszusehen. Die Wahl des richtigen Schlafanzugs kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Ihr Baby schläft. 

Die Temperatur Ihres Babys sinkt im Laufe der Nacht und ist zwischen 3 und 6 Uhr morgens am niedrigsten. Um häufiges Aufwachen zu vermeiden, ist es wichtig, die Temperatur Ihres Babys so konstant wie möglich zu halten. 

Das bedeutet, dass Sie ein Babybett wählen Baby Stampler das aus thermoregulierenden Materialien wie Bambus besteht. Die Wahl eines Bambus-Schlafanzugs wie dieser Reißverschluss Baby Stampler von Zipster sorgt dafür, dass Ihr Kleines die ganze Nacht über warm, bequem und kuschelig bleibt. Das bedeutet weniger Aufwachen für das Baby und mehr Schlaf für Sie! 

4. Haben Sie realistische Erwartungen

Noch vor ein paar Monaten lagen Sie im Bett und bewunderten Ihren Babybauch und träumten davon, was für ein Elternteil Sie einmal sein würden. Sie stellten sich sonnige Spaziergänge im Kinderwagen vor, ein fröhlich gurrendes Baby, eine Tasse Tee auf dem Sofa, während Sie es sich zum Füttern gemütlich machen, aber heute sind Sie nicht diese Eltern. Heute ist es schwer. Heute sind Sie müde. Heute können Sie nur daran denken, wie viele Nickerchen Sie in den Tag quetschen können, um ihn zu überstehen. Heute gibt es keinen Sonnenschein und kein Lächeln, heute brauchen Sie einen dunklen Raum und Schlaf. Oh wunderbarer, schöner, erholsamer SCHLAF!

Es ist sehr wichtig, dass Ihre Erwartungen realistisch sind, um Ihr psychisches Wohlbefinden in den ersten Monaten zu fördern. Es ist auch wichtig, die Erwartungen mit Ihrem Partner und Ihren Angehörigen zu besprechen, um sicherzustellen, dass Sie die Unterstützung bekommen, die Sie brauchen und die Sie verdienen. Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, nachts durchzuschlafen, erwarten Sie nicht, dass an einem einzigen Abend ein Wunder geschieht. Diese Dinge brauchen Zeit. Atmen Sie also tief durch und denken Sie daran, dass Ihr Kleines mit der Zeit zu sich kommen wird. 

5. Jedes Baby ist anders - seien Sie gewiss, dass Sie nicht allein sind

Es kann unzählige Gründe geben, warum Ihr Baby so schläft, wie es schläft. Deshalb ist es so wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz für den Schlaf zu wählen, anstatt sich nur auf einen Faktor zu konzentrieren. 

Machen Sie sich keine Vorwürfe und denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Ganz gleich, ob Sie gerade erst damit beginnen, nach Möglichkeiten zu suchen, wie Sie Ihrem Kind beim Schlafen helfen können, oder ob Sie dringend einen professionellen Rat brauchen - Schlafberater wie Roxy helfen Familien dabei, einen erholsamen Schlaf zu finden. Weitere Informationen über Roxys Dienste finden Sie unter ihre Website und buchen Sie ein kostenloses Beratungsgespräch. 

Gönnen Sie sich etwas Gnade

Mama, atme tief durch. Ihrem Baby beim Fallen helfen und einzuschlafen, ist harte Arbeit - wir wissen, wie schwierig das ist, und möchten, dass Sie sich daran erinnern, dass Sie einen großartigen Job machen. Wir hoffen, dass diese Tipps und Tricks von Roxy Ihrem Kind helfen, das dringend benötigte Nickerchen zu machen. Und wenn alles andere fehlschlägt, rufen Sie Roxy noch heute an, um weitere Hilfe zu erhalten.